#сочимарафон 2017

Трейлраннинг в Адлерском районе с командой SST

Где у нас самые красивые места для трейлраннинга? Где такие места, побывав в которых, хочется возвращаться ещё и ещё? Список большой, однако каньоны наших рек стоят в первых строках. Хоста, Кудепста, Псахо. Что ни имя, то памятник природы, красивейшие места.  И конечно желающих увидеть все это , а также потренироваться в хорошей компании -  достаточно. В это воскресенье команда скайраннеров воплотила во второй уже раз Трейл Стаса Шмигельского от с. Красная воля до реки Псахо и на Белые скалы. Нас собралось более 30 человек. Более комфортной душевной атмосферы трудно себе представить. На лесных дорогах и тропах нашлось место и тихоходам, и быстробегунам.

Старт  -  у Памятника погибшим в Великой отечественной войне в селе Красная воля. Затем движемся на восток по асфальту. Дворы заканчиваются, и мы сворачиваем вправо, почти на юг, по щебеночной дороге. Она приводит нас к красивому броду через реку Кудепста. 



Надо заметить, что  у слияния с рекой Псахо есть развалины храма  в 1949г , участки старинного караванного пути. Делаем фото у чистейшей речки.
 

Переходим Кудепсту, бежим по мягким от опавшей листвы тропам, вдыхая аромат утренней свежести.  

Лист опал ещё не весь, его кружение можно заметить повсюду. Постепенно мы выходим на обширные поляны, что напротив с. Каменка.  Поляны -  зеленые, как летом. Голубые небеса. Пасущиеся кони -  пастораль, ни дать ни взять. Какое удовольствие бежать по невысокой зеленой траве об руку с ребятами из нашей команды!

 Нам -  вниз, ближе к речке. Там среди леса - большой скальный массив тектонического происхождения -  Сухой каньон. Кто-то бывал здесь не раз, а для некоторых это первая встреча с  памятником природы. Гуляем, делаем фото. 

Сухой каньон. Тектонический разлом

Река Псахо

Хотим продлить удовольствие -   спускаемся вниз к реке Псахо, которая вблизи Сухого каньона образует водоскат. Спускаться без тропы сложно, однако мы все же выходим к речке, в незатоптанное туристами, красивейшее место. Здесь и скалы, и прозрачная, невзмученная колесами джипов вода. Чувствуем себя первопроходцами. Однако, надо возвращаться на поляны в обратный путь на Красную волю. Лесные тропинки усыпаны осенними листьями. На поваленных деревьях -  грибы опята.

 Снова -  поляны, лошади и огромное небо. Развалины. Здесь проходил рогейн в 2015 году. ПО дорогам возвращаемся в Красную волю.

 У памятника перекус -  дары осени  с дачи Стаса -  целый ящик вкуснейшей янтарной хурмы. Это лучше энергетического геля! Это тоже гель, но натуральный. Усталость чувствуется совсем небольшая, хотя пробежали мы уже 10 км. Второе действие перфоманса впереди -  петля на Белые скалы.
 Хотя бывала я здесь много раз, Стас удивил новой дорогой, начинающейся у школы, через кладбище. Она привела нас на самый верх каньона Белые скалы, на поляну с баней, беседками и водокачкой. Тут мы встречаемся с третьей рекой -  Восточной и Малой Хостой. Ее каньон сложен ослепительно белыми известняками. Если бы побольше солнышка, то вода бы выглядела бы изумрудной. Она же чистейшая, бурлящая в извивах промытых потоком углублений каньона. С водопадами, каменными завалами и живописной тропой вдоль берега.

Мы проходим всю верхнюю часть каньона, поднимаемся на смотровую площадку по нескончаемой деревянной лестнице. И там уже Слава снимает нас на фоне кручи.

 Замкнуть кольцо Стас решил тоже по новой дороге, отходящей от основной сразу за стоянкой автомашин. Все устремляются вверх,к памятнику, термосам с чаем, блинам и бутербродам. А мы с Надеждой Мужецкой ждем Николая с машиной возле указателя дороги на Белые скалы.

 Трейл закончен. В этот раз осень окрасила его в   романтические золотистые тона. Каждый стал сегодня немного богаче. На череду красивейших пейзажей, на несколько новых пройденных троп. На множество дружеских рукопожатий, объятий, улыбок, шуток.

 Спасибо за трейл Стасу Шмигельскому. Спасибо за дружбу, команда Sochi Skyrunning team. 

Фото мое + фото участников забега.
 Мой трек

Сочинский О-Марафон 2017

ОСочи2017

Этой осенью на соревнования по спортивному ориентированию в Сочи #osochi2017 приехало более 2000 человек. Яркое свидетельство того, что приехали не только высококлассные спортсмены и их тренеры, приехали и клубы, секции, любители, выступающие лично, в том числе, и отдохнуть, побывать с постолимпийском Сочи. Люди выбрали поездку в Сочи  на Кубок и Первенство России  еще и потому, что у нас в ноябре обычно тепло. И когда на большей части России  дождливый холод, и даже снег с дождем, у нас можно ходить без курток и бегать в летней экипировке.  Незадолго до соревнований погода попугала нас холодом. Неделя, предшествующая соревнованиям, выдалась холодной, в горах выпадал снег, и организаторы нервничали, не разразятся ли дожди. Однако, в дни соревнований, как по заказу, засветило солнце или, в крайнем случае, небольшая облачность и морось.

Для меня как спортсмена-любителя группы Ж55 соревнования "Сочинский О-марафон" #osochi2017 хороши тем, что проводятся стабильно уже четвертый десяток лет,  и приезжают к нам со всей России.  В этом году параллельно традиционным соревнованиям проходил Кубок и Первенство России, что существенно повысило значимость этого старта. Он стал международным: спортсмены с Украины, Финляндии и Швеции принимали участие.

Я выбираю фестиваль бега с полумарафоном ROSA777

Самый горный шоссейный полумарафон России ROSA777 в Красной поляне (Сочи).

 Проводится -  с 2016 года.На высоте 541-1121 м
с набором 793 метра.
508 участников.

 А почему не 2008, не 5008? Ведь бегают-то у нас в стране огромные массы народа!

 Думаю, причиной  - крутые горы Кавказа, три строчки с цифрами написанные выше. Страшно и подумать, что ждет на дистанции участников! А правда, что ждет? Попробую рассказать подробно.

SOCHI SKYRUNNING TEAM - поздравления команде

Все говорят спасибо организаторам фестиваля бега ROSA Run. А я хочу сказать спасибо и поздравить с успешным выступлением команду SOCHI  SKYRUNNING TEAM.  Ребята, вы своей любовью к бегу, своей дружбой меняете реальность! Бегающий на высоте и бегающий вверх Сочи стали замечать!!! Давайте вместе порадуемся результатам!   Вы помните, как все начиналось? Да просто группа поддержки тренирующейся Оксане Стефанишиной.   Я встретила вас на Ахуне и примкнула к забегам вверх! Вы мне тогда помогли дерзнуть бежать и вверх, не только вниз, как я делала с 2012 года.

 И бегало тогда гораздо меньше народу.   А сейчас! Только за этот год, с прошлого фестиваля -  какие изменения!  Команда (и сам он в большой степени) воспитала Сашу Щукина! А я хорошо помню его первый Ахун. Когда он с другом, в защитной одежде, совсем не беговой, пешком шел. Но упорно! и дошли и верх и вниз.  А Андрей Брайко -  больше 5 км не рисковал, а Слава! Хоть и триатлонист, а много бегать не любил. Я уж не говорю про Николая Мужецкого. Он ценит  команду, но тренировался  бы и сам. Он же просто сделал свое хобби-бег на длинные дистанции-   образом жизни и показывает всем, что можно так жить!

 Дорогие скайраннеры! Я поздравляю вас с успешным фестивалем бега RosaRun! Проводится он в Красной поляне, поэтому он горный, и вы все имеете прямое к нему отношение. Вы великолепны! Вы тренируетесь, дружите, совместно выезжаете на соревнования. Есть результат тренировок, и он очень зримо виден! Я проанализировала результаты полумарафона Rosa777. Я поздравляю самую быструю нашу Юлю Стрелкову! Умничка! Пробежала таким образом, что много мастеров по бегу оставила за собой! Юля - первая из сочинских женщин на этом забеге и 10-я в общем зачете женщин. Не медаль, но очень почетно!!! Она сумела обогнать тренера клуба адидас Кузьмину Елену! 1:46 - великолепное время.

На 3 -м месте Кимаева Виктория. время 1:53!!! Вика, вот за кого я очень. раньше как ни бежим - все я тебя обгоняю. Вика!! Ты отлично стала бегать!!! Входишь в свою форму! ура! Молодец. В прошлом году за гранью 2-х часов - 2:09. В этом =- 1:53!!!!! Огромный прогресс Светланы Рудаковой! 4-я среди сочинских женщин!!! 1:54. Чуть не обогнала Вику!!! Легко как перышко бегает! Умничка! Я занимаю лишь 5-ю строчку этого рейтинга с результатом 2:03:11. Хуже на 0:03:17. Шутка ли, в этом году приехало больше людей, и я уже не 10-я в общем зачете, а лишь 32-я!! И это в хорошую нежаркую погоду. У меня сказалась слабая тренированность и недавно прошедшие суточные соревнования по рогейну в Италии. Где мы с партнером пробежали около 100 км. Еще не полностью восстановилась.

Простите, я не всех девчонок знаю, может, кого-то пропустила. Очень хочется еще отметить Черкес Олю за прохождение дистанции. И конечно же - наших великолепных Сашу Щукина и Николая Мужецкого. Они вообще герои! Андрей Брайко впервые пробежал 21 с таким набором, Юра Исаев отлично пробежал, и время неплохое... В общем. Ребята, я горжусь принадлежностью к клубу скайраннеров и с удовольствием стояла на пьедестале с нашим флагом! Да, конкуренция такова, что на пьедестал взойти удается ветеранам, да и то не всегда!   Порадуемся тому, что флаг клуба взвился на этом пьедестале 2 раза!Ура!

  На этом празднике бега не случилось быть моему самому ревностному и преданному болельщику-  моей дочке Оле.   Неожиданно обнаружив ее несколько месяцев назад на старте забега на Ахун, я наблюдаю ее беговое становление. Бегать ей удается урывками, но желание очень большое, и   я уже понимаю, что скоро мне её будет не догнать. И за это тоже надо сказать спасибо команде скайраннеров.

Это вы -  ее ровесники, не я. Я ориентированием занимаюсь, по большому счету, которое Оле не интересно. А с вами -  ей нравится, ей комфортно. Так что за это тоже большое спасибо -  за то, что вы есть, такие замечательные!

Желаю всем дальнейших побед над собой, обстоятельствами и соперниками! Взаимопомощи, дружбы и   новых забегов в небеса! Спасибо !!!!

Гонка Наша Победа в Сочи

На Первомай в Сочи ходят на демонстрацию. Ну на шашлыки ездят..
А мы в этом году 1 мая приближали День Победы.  Почти как в песне: «Этот день мы приближали, как могли», а именно -  участвовали в соревнованиях по бегу по пересеченной местности в районе реки Агура и горы Ахун в гонке «Наша Победа».

К участию приглашались и дети, и юношество, и  спортсмены, и просто любители. Только дистанции выбирать нужно было в соответствии с возрастом и подготовкой. Наименее трудная была дистанции 1945м -  как победный год. Посложнее -дистанция 9 км. И самая сложная -  командная гонка 72 км, где  3 участника одновременно преодолевали дистанцию 24км каждый по своему пути.

 Мы с дочкой Олей выбрали 9 км. Оля еще недавно бегает, а я не полностью восстановилась после соревнований по рогейну 24 часа.  Центр соревнований располагался вблизи Агуры на автостоянке перед рестораном «Кавказский аул». Ну, не ожидали увидеть такой замечательный стартовый городок! Все очень красиво оформлено, информация по каждой дистанции, выдача номеров и регистрация. Так как гонка эта -  патриотическая, в подготовке и проведении приняли участие и группа «Альфа», и  казачество, и спорткомитет  и другие организации.  Перед участниками выступил герой России Александр Кумов, напутствуя участников.  Подняли флаг, звучал гимн. По выстрелу стартового пистолета самая многочисленная группа участников гурьбой ринулась к третьему водопаду вверх по Агуре-  там был финиш дистанции 1945м.

9 и 72 км стартовали позже на 30 минут. Однако среди стартовавших на короткую дистанцию были такие тихоходы, что сумели за 30  минут не очень далеко уйти, и мы обгоняли их.  С Олей договорились, что каждая бежит своим темпом. В результате она убежала вперед, и в продолжение всей дистанции я так и не смогла догнать ее, что меня очень порадовало.

Главным врагом на этой гонке была жара. Старт в 10:30 -  довольно жаркое время. Даже в прохладе тропы по Агурским водопадам чувствовались +25 по прогнозу.  Скачешь  по камням, пыхтишь, потеешь, даже на красоты природы некогда взглянуть. Подъем, спуск и снова подъем к 4-му водопаду.. Особенно солнце дало жару в верховьях Агуры, когда трейл пошел по широкой щебеночной дороге. Воду с собой, в основном, никто не брал, а хлебнуть, конечно, хотелось. Даже просили пить у судьи на 2 КП. Но безрезультатно. Дальше бежали по хребтам в направлении ЛЭП. Занятная была картинка: вверх-вниз, верх-полого-вверх. Сил бежать в подъем уже не было, просто быстро шли, кто как мог. И наконец -  КП3 на седловине под ЛЭП! Отметка -  и быстрей вперед! По тенистому лесу, тропам -  вниз-вниз!

Эта часть понравилась мне больше всего. По мягкой тропе бежали вниз, к поляне с видом на Спутник и Мацесту. Тут самое главное было -  не проскочить. Но тропа была размечена, и где возникало сомнение, куда бежать -  тут же находилась оранжевая лента разметки -  и марш-марш вперед! Вот уже выбегаем на поляну сквозь пикниковые лагеря сочинцев, приехавших на маёвку. Я бегу и кричу: «Где КП? Где КП?» Народ не понимает, о чем кричит эта взмыленная тетка,  но я и сама уже вижу: на середине поляны  -  судья, Наша Виктория Плюйко и КП4 -  последнее. Salomon. В обычных было бы очень скользко. А эти, с резиновыми шипами на подошве, держат -  хоть что им делай. Вот и река, небольшой брод. Прохладная вода приятно освежает. Быстрее к финишу! На дороге стоят люди и все болеют и кричат что-то типа: «Давай-давай!Ура!!»

Отсюда только спуск по урочищу к реке.  Какое непередаваемо счастливое чувство -  бежать на всех порах под горку по зеленой, в желтую крапинку одуванчиков поляне!  Виктория сверху направляет меня: «Аня, бери  левее, на тропу». Очень кстати сказала, потому что любое отклонение от траектории -  потеря минут, секунд. Бегу по тропе. Оказывается, здесь идет проселочная дорога по лесу, рядом с промоиной. В одном месте она выполаживается  и далее  крутая, глинистая тропа, прямиком выводящая к реке Агура. Благодарю бога за трейловые кроссовки

Да, болельщики на гонке -  это отличное подспорье. Даже сил прибавляется, когда тебя стараются поддержать! Спасибо финишерам 1945 на 3 водопаде, они тоже встречали каждого бегущего ободряющими криками, а также болельщикам на финише!

 Вопреки ожиданиям карту не забирают, отметку, так старательно сделанную в клеточках карты никто и не думает проверять. Гонка закончена. Меня поздравляет дочка Оля, выигравшая у меня 3 минуты!! Ура Это очень радостное чувство, что бегающих Бойко уже не одна, а две!

Участники финишируют. А у прибежавших главное счастье -  напиться вволю. Вода в термосах холодная и необычайно вкусная! После небольшого отдыха -  подкрепиться солдатской кашей и выпить чаю!

Но на этом приятные сюрпризы не заканчиваются. До финиша 72 км еще далеко, и для участников приготовлены много активностей.

Можно сфотографироваться на фоне баннера «Я прошел эту гонку», разбирать автомат, метать в цель, пройти мастер-класс кузнеца, полазать по лесенкам и перекладинам в спортгородке, поднимать гирю, купить книги о войне и о подразделении «Альфа». Перед участниками и гостями выступил силач– с закрытыми глазами жонглировал двумя огромными гирями! Нимало позабавили всех соревнования по отжиманиям.  На сцене выступали артисты клуба самодеятельной песни, а после гонки был дружеский костер.

Эта гонка запомнится еще и награждением. Здесь наградили каждого участника. И не просто сунули в руки сертификат сразу, как прибежал. Каждого вызывали по фамилии и вручали лично. Герой России, председатель союза ветеранов «Альфы», Заместитель председателя горспорткомитета, киноартист военных сериалов -  вот из чьих рук мы получали дипломы.  Торжественно, почетно.

 Поздравления Победителям и призерам!! А еще - хочется сказать слова благодарности директору гонки Владу Фунтякову и всем организаторам. Эта патриотическая гонка очень нужна здесь в Сочи. Вы даете возможность участникам проявить мужество, стойкость в борьбе с трудной местностью, погодными условиями  и соперниками. И она достойна быть в десятки раз более массовой. Спасибо за гонку и до новых встреч!

Ориентирование российского масштаба в Геленджике

Довелось участвовать в рекордных по количеству участников соревнованиях российского масштаба. В этом году в Геленджике в рамках Всероссийских открытых соревнований "Черное море " был даже старт элиты WRE. В общем, к нам на юг в конце марта приехали все.

Мы на эти соревнования приезжаем каждый год,однако, многое было в диковинку: стартовые протоколы опубликованы были за 2 суток до начала соревнований, и сами старты длились буквально с утра до вечера, - это было непривычно и здорово! 

Организация была на еще высшей высоте, чем обычно бывает у клуба "Черное море". Это четкость, соблюдение регламента, великолепный картографический материал, интересно спланированные дистанции.

 Финиш второго дня в Широкой пшадской щели

Финишная поляна в Эриванской щели

И как награда - можно было реально болеть за лучших спортсменов России: велась прямая трансляция в интернете элитных групп. Да и сами наши лидеры , корифеи ориентирования были тут, рядом.
Можно потрогать рукой: Андрей Храмов, оба Новиковы,  Виноградова, Новикова, Ефимова... Не говоря уже о наших южных "звездах": Сомова, Бондаренко, Боровков, Трегубов, Боровкова...Как красиво они бегут! Как недосягаемы их результаты!

На пьедестале бронзовый призер   Инна Сомова - Геленджик. Анастасия Боровкова заняла 4 место.

Порадовали и старты подрастающего поколения ориентировщиков. Малышня и умненькие подростки с упоением бегали по лесам, кто-то успешно и вдумчиво, кто-то - как попало, спрашивая дорогу и периодически теряясь.

Личные впечатления от старта противоречивы. На фоне прошлогоднего серебряного пьедестала по своей возрастной группе Ж55 нынешнее 20 место по Ж21 выглядит весьма бледно.

Однако, отсутствие личного успеха с лихвой компенсируется просто пребыванием на этих соревнованиях, самим духом любимого спорта.Да еще - радостью за сочинцев, которым удалось добиться успеха. 
Перешедший в новую возрастную группу М45 Юрий Яковлев одержал убедительную победу. Два из 3 дней выиграл! Виталий Черный , ставший 3-м по сумме дней по группе  М21К и Максим Черный - 5 по М21К - просто молодцы!

Пьедестал М45

Дмитрий Попов оказался четвертым по группе М35, Репенко Диана в упорной борьбе  - 8-й по группе Ж16, Ринат Саттаров - 11 место по М55, Лина Коледжо - 12я по Ж21К, Григорьева Татьяна 8-я по Ж65. Новичок Сазонов Григорий прошел все три дистанции, 32 место по М21К. В масштабах России -  очень достойно!!! Ура!

Рассвет на море Дивономорская бухта

Цветущая весна!

Сочинцы перед награждением. Не хватает трех участников, уехавших пораньше.

А с чем сравнятся солнечные дни, прекрасные выходные, проведенные в центре соревнований всех трех полигонов среди просыпающегося весеннего леса, цветов, чистого воздуха и солнца?

 Хочется  поблагодарить: судейскую коллегию за замечательные соревнования, соперников - за конкуренцию, друзей - за поддержку и взаимопомощь. За роскошь общения и чудо соединения с природой, которое дает нам спортивное ориентирование!