четверг, 15 декабря 2016 г.

Бегом! Running,Racing : Зимний фитнес в Сочи

Бегом! Running,Racing : Зимний фитнес в Сочи:  Ну, что, читатели, по залам попрятались с вашим фитнесом?  Хоолодно! Веетер!! Снег срывается!... Все точно. Только тем, кто фитнессит у ...

Зимний фитнес в Сочи

 Ну, что, читатели, по залам попрятались с вашим фитнесом? 
Хоолодно! Веетер!! Снег срывается!...
Все точно. Только тем, кто фитнессит у Зимнего -  тепло!
 Как думаете , какой сочинский фитнес-клуб  не боится  проводить тренировки зимой, в темное время суток, на открытом воздухе да еще бесплатно?  Угадали, один из  старейших, надежный и стабильный "Валентин".
Про инициативу занятий у Зимнего театра  сальса-фитнесом  под названием Zumba слышали, думаю все. Местное ТВ щедро делилось хорошей новостью. Но..  Это летом было. А зимой? Инициативы-то  бывают разные, и далеко не все приживаются, становятся городской достопримечательностью. Так вот, свидетельство очевидца: Они существуют! Фитнес у подножий колонн Зимнего театра в Сочи жив!

 Звуки зажигательной музыки, свет фонарей, яркая пластичная ведущая Светлана Степанова. И все это происходит в Сочи, у южного входа, на открытой террасе. Думали ли наши деды, построившие здание Зимнего театра, этот почти что Колизей,  что здесь не только разряженная чопорная публика будет собираться на концерты, а живая и активная молодежь под звуки латино?
Начало занятия, собравшиеся завсегдатаи включаются в танец. Это  -  динамичные шаги под музыку, сопровождающиеся махами, вращениями рук и всего тела.  Оп, оп, ух, ты!....Постепенно становится жарко. Куртки и перчатки  -  долой!

Ведущая занятие Светлана каждое движение делает легко, успевает вовремя предупреждать нас о том, двигаться ли вправо или влево. Поэтому эти движения не надо учить-  их легко повторять за лидером.    Светлана танцует каждой клеточкой своего тела.  От нее прямо излучается, что она просто счастлива двигаться под музыку и делить эту радость движения с нами, участниками действа.
Ей-богу, занятие -  великолепное! Динамичное, веселое, в меру сложное. Позитив через край.
 Присоединяйтесь!Зумба вам уж точно обеспечена. А может, и сальса.. или афро....
Это Сочи, детка! Возможно все.
 Благодарность клубу "Валентин", Сочинскому концертно-филармоническому объединению    и , конечно же, всем участникам!



воскресенье, 11 декабря 2016 г.

Тренироваться ли в непогоду?



 В Сочи настала непогода. И ладно бы просто серо и дождик накрапывал. Так нет -  со снегом, неистовым ветром, смерчами, грозой, градом!  В Красной поляне заносы, все силы брошены на расчистку. У нас в центре и правда что, впору начать строить ковчег. Заливает не по-детски! Так вот, тренироваться ли в такую погоду? И "да" и "нет" в этом случае -  правильные ответы. Почему?Читать дальше...

вторник, 1 ноября 2016 г.

Праздник бега к нам приходит! Бегом! На Сочинский марафон!

В Сочи приходит Марафон. Да не какой-то там, полу-. Самый настоящий марафон, как в Греции. Все эти 42 км и 195 метров! 

И пройдет он по центру города!  Главные достопримечательности организаторы объединили 10-километровым кольцом, которое марафонцам надо будет пробежать 4 раза, половинщикам -  2, а десяточникам -  всего один. Марафон -  классный, компания Высшая лига проводит.  Однако стоп! стартовый взнос (читаем на сайте ) от 350 рублей до 2000.  То есть, чтобы стать участником, надо заплатить не маленькую сумму.
 Вот и думаю, выгодно ли в данных условиях «знать прикуп», то есть быть сочинцем?

вторник, 27 сентября 2016 г.

3-е место На чемпионате Европы по рогейну в Испании, Сьерра де Аралар

                                                             
Medals! ... well, not quite, since there were no physical medals given out. We were third in Mixed Masters in the one competitive rogaine I get to do in 2016, the 13th European Rogaining Championships. We thoroughly enjoyed the most technical terrain ever used for rogaining, the best map ever made for it (no exceptions!), and kept moving steadily for the entire 24 hours.
Медали! Нет, это не совсем точно, потому что сами медали нам не вручили. Мы были третьими в категории смешанных команд Мастеров в13 м чемпионате Европы по рогейну 2016 года. Мы были в полном восторге от самого технически сложного рельефа, кода-либо использовавшегося для рогейна, от лучшей карты когда-либо сделанной для него и не переставали двигаться в течение всех 24 часов, пока длились соревнования.
ВГусятников(США), пост c фото  в Facebook

Сьерра де Аралар. Раскатистое, какое-то каркающее название места проведения чемпионата по Европы 2016 года.. Получив приглашение на эту гонку в прошлом году, я обрадовалась, что на эмблеме гонки  - горы. Горы -  моя стихия. После успешных выступлений в скайраннинге и горном беге я была уверена в своей подготовке и написала Владимиру Гусятникову(США), с которым бежала на чемпионате Европы 2014 года.   Владимир - опытный спортсмен, ориентировщик, трейлраннер, традиционный участник многих  полумарафонов,   и супермарафонов. Он проводит собственный  традиционный рогейн  в Калифорнии, и заслуженно стал  бронзовым призером Чемпионата мира в Блэк Хиллс 2014 года в категории мужчины-ветераны, 40+ в команде с сильнейшим ориентировщиком США, Эриком Боуном. Написать ему - это был хороший ход! Владимир согласился заехать в Испанию после чемпионата мира по спортивному ориентированию в Швеции. И пробежать со мной Чемпионат Европы по рогейну. В результате я получила громадное удовольствие от бега с настоящим мастером рогейна, да еще и «медаль» -  бронзу чемпионата в придачу!
 Наверное, вы сейчас ждете, что я буду писать, как это было жестко, как это было сложно и трудно. Не угадали! В первую очередь, участие в гонке по гористому Аралару было невероятно интересным.  Если сравнить с Чемпионатом Европы в Каталонии, Ла Ллакуна, в 2013 то это две большие разницы. Дело не в крутизне рельефа, крутых гор и  там хватало, а  в самой местности. Каталония -  обжитая еще со времен средневековья страна. Аралар же -  это изначально край пастбищ, лесов и  скал.  Человек, попадающий в этот край, вынужден защищаться. От чего? От больших перепадов высот. От колючек  местных кустарников. От возможности упасть в карстовый провал. В нашем случае добавилась еще и дикая жара и нехватка воды у тех, кто передвигался по хребтам.
Главное, разнообразные ландшафты района соревнований в Сьерра де Аралар, полагаю, никого не оставили равнодушными. Понравилось, не понравилось, но вывели  из зоны комфорта, думаю, всех!  И мне, и моему напарнику такой рельеф был не внове, и крутизна склонов зашкаливала, можно сказать, привычно. Однако и для меня в этом суровом крае нашлось немало сюрпризов.